Kalender 2025: Tanggal 21 Juni Memperingati Apa? Ada Hari Yoga Internasional!

Kalender 2025: Tanggal 21 Juni Memperingati Apa? Ada Hari Yoga Internasional!

BENGKULU - Setiap tanggal 21 Juni, dunia memperingati Hari Yoga Internasional. Pada kalender 2025 mendatang, momen ini kembali hadir sebagai pengingat akan manfaat luar biasa dari praktik kuno yang berasal dari India ini. Yoga, yang lebih dari sekadar olahraga, kini telah menjadi bagian dari gaya hidup global. Lantas, mengapa tanggal 21 Juni begitu istimewa, dan apa saja manfaat yoga yang bisa dirasakan?

Hari Yoga Internasional diperingati setiap tahun pada tanggal 21 Juni. Pemilihan tanggal ini bukanlah tanpa alasan. Tanggal 21 Juni bertepatan dengan summer solstice, hari terpanjang dalam setahun di belahan bumi utara. Momen ini melambangkan energi, cahaya, dan awal perubahan spiritual dalam tradisi yoga. Peringatan ini menjadi pengingat global akan pentingnya menjaga keseimbangan fisik dan mental melalui praktik yoga yang menenangkan dan menyegarkan.

Asal Usul dan Sejarah Hari Yoga Internasional

Ide untuk memperingati Hari Yoga Internasional pertama kali dicetuskan oleh Perdana Menteri India, Narendra Modi, dalam pidatonya di Majelis Umum PBB pada tahun 2014. Usulan ini mendapat sambutan antusias dari berbagai negara. Sebanyak 175 negara mendukung resolusi tersebut.

PBB secara resmi menetapkan tanggal 21 Juni sebagai Hari Yoga Internasional pada tanggal 11 Desember 2014. Tujuan utama dari penetapan ini adalah untuk meningkatkan kesadaran global tentang manfaat yoga bagi kesehatan fisik, mental, dan spiritual.

Yoga, yang berasal dari bahasa Sanskerta, memiliki arti "penyatuan" atau "penggabungan". Makna ini merujuk pada harmonisasi tubuh, pikiran, dan jiwa. Praktik yoga melibatkan serangkaian gerakan fisik, teknik pernapasan, dan meditasi yang dirancang untuk mencapai keseimbangan dan ketenangan.

Manfaat Yoga bagi Kesehatan

Yoga menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Beberapa manfaat utama dari praktik yoga antara lain:

• Meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan: Gerakan yoga membantu meregangkan otot dan meningkatkan fleksibilitas tubuh. Selain itu, latihan keseimbangan dalam yoga dapat membantu mencegah risiko jatuh, terutama pada orang dewasa yang lebih tua.
• Mengurangi stres dan kecemasan: Teknik pernapasan dan meditasi dalam yoga dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi tingkat stres. Yoga juga dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan depresi.
• Meningkatkan kekuatan otot: Beberapa pose yoga melibatkan penggunaan berat badan sendiri untuk membangun kekuatan otot. Latihan ini dapat membantu meningkatkan kekuatan inti, lengan, dan kaki.
• Meningkatkan kualitas tidur: Yoga dapat membantu menenangkan sistem saraf dan meningkatkan kualitas tidur. Praktik yoga secara teratur dapat membantu mengatasi masalah insomnia dan gangguan tidur lainnya.
• Meningkatkan kesehatan jantung: Yoga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah. Latihan ini juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Merayakan Hari Yoga Internasional 2025

Menjelang Hari Yoga Internasional 2025, ada banyak cara untuk merayakannya dan merasakan manfaatnya. Anda bisa mengikuti kelas yoga di studio terdekat, berlatih yoga di rumah dengan panduan video, atau bahkan sekadar meluangkan waktu untuk bermeditasi dan fokus pada pernapasan.

Hari Yoga Internasional adalah kesempatan yang tepat untuk memperkenalkan yoga kepada teman dan keluarga. Ajak mereka untuk merasakan manfaatnya dan bergabung dalam gerakan global untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan melalui praktik yoga.

Dengan semakin meningkatnya kesadaran akan manfaat yoga, diharapkan semakin banyak orang yang terinspirasi untuk menjadikannya bagian dari gaya hidup sehat mereka. Mari rayakan Hari Yoga Internasional 2025 dengan semangat kebersamaan dan komitmen untuk menjaga keseimbangan tubuh, pikiran, dan jiwa.

Sumber: bengkulu.tribunnews.com